A dundibb nőknél később kezdődik a változókor? A változókor törvényszerű következménye a hízás? A hormonpótló kezeléssel együtt jár a súlygyarapodás? Ezekre a kérdésekre kaphat választ az alábbi cikkben.

A dundibb nőknél valóban később kezdődik a változókor?
Általában igen. Ösztrogén hormon ugyanis nemcsak a petefészkekben, hanem a zsírszövetben is termelődik, raktározódik, és ez az ösztrogén hiány tüneteit hosszabb időn át képes mérsékelni.

A változókor törvényszerű következménye a hízás?
Különösen a változókor kezdetén sok nő kénytelen szembesülni a mindeddig ismeretlen súlyproblémákkal. A lassú, de egyre fokozódó súlygyarapodásnak egyik oka, hogy az életkor előrehaladásával párhuzamosan csökken a szervezet energiaszükséglete. A nők a menstruáció ritkulásával, majd teljes megszűnésével „elveszítik” az egyik jelentős energiafogyasztójukat. Ezen túlmenően szervezetükben az aktív izomzat fokozatosan átalakul passzív zsírszövetté. Testünknek az általános életfunkciók egyensúlyban tartásához kevesebb energiára van szüksége. Hiszen –a zsírszövettel

ellentétben-, az izomzatban végbemenő igen aktív anyagcsere-folyamatok még nyugalmi állapotban is több energiát igényelnek.

A hormonpótló kezeléssel együtt jár a súlygyarapodás?
Tíz nő közül hatan tapasztalnak 2-3 kiló súlygyarapodást. Ennek az a magyarázata, hogy a szervezetbe juttatott ösztrogén hatására víz raktározódik el a korábban elvékonyodott, „beszáradt” bőrbe.
A hormonkezelés eredményeként tehát egy szöveti „feltöltődés” jön létre.
Ám a nők mintegy fele hormonkezelés nélkül is felszed néhány kilót a változókorban, átlagosan akár több mint hat kilót! Alapvetően igaz az, hogy minél súlyosabbak a klimaxos tünetek, annál

komolyabb a hormonkezelés során tapasztalható súlyprobléma.

A változókorban tényleg tanácsos a táplálkozási szokások megváltoztatása?
Igen! Mégpedig érdemes áttérni a zsírszegény, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, teljes értékű, vegyes étrendre. Ez azt jelenti, hogy táplálékunkkal naponta legfeljebb 20% zsírt, sok gyümölcsöt, salátát, zsírszegény tejtermékeket, kevés húst, sok halat és teljes értékű gabonaszármazékokat vigyünk be a szervezetbe. Kiemelten fontos, hogy minden nap pl. 1 liter zsírszegény tejet, sovány kefírt, vagy joghurtot fogyasszunk el a csontritkulás megelőzése érdekében.

Kapcsolat:
Dr. Csikós Julianna
Phytotec Bt. 1026 Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 61.
Tel.: 392-0385 Fax: 398-0192
Forrás:www.phytotec.hu

-kt-

MCOnet
Menopauza Országos Egészség Online: menopauza.mconet.biz